¿Que puedo hacer por ti?

Acompaño procesos vitales desde hace más de 15 años. 

¿Qué te ofrezco?

Acompañamiento terapéutico en momentos de crisis (personales, existenciales, de pareja o familiares), duelos, estados de ansiedad, depresión, baja autoestima, aislamiento y soledad, herramientas para desarrollar la atención, la concentración y mejorar la respiración, meditación, autorregulación organísmica,  etc.

Dinámicas grupales dirigidas hacia el autoconocimiento y la evolución personal.


 

Servicios

Descubre mis espacios de acompañamiento terapéutico profesional, orientados a favorecer el bienestar, la conciencia y el autoconocimiento, y enfocados a todo tipo de necesidades.

¿Para que sirve la terapia?

1Un espacio de confianza
La terapia es un espacio de confianza y seguro donde ir trayendo todo aquello que está limitando, obstaculizando y haciendo más difícil el día a día. Pueden aparecer diversos factores como: situaciones concretas conflictivas, relaciones interpersonales, pensamientos reincidentes, desajustes emocionales y/o energéticos, síntomas corporales que conllevan molestias, dolor, traumas, ansiedad, duelos y perdidas, inquietudes internas, crisis o dificultades con la pareja, con la familia, con los contactos sociales e incluso laborales.
2Proceso terapéutico
A lo largo de todo el proceso, el espacio terapéutico nos va acercando hacia una comprensión más amplia de lo que me está pasando, además de ir produciendo una autorregulación organísmica. Por otra parte se van adquiriendo herramientas para poder anclarse, lo más posible, en el presente, además de ir limpiando y reconciliándose con la propia historia personal.
3Acompañar a través de la escucha y la presencia
El rol del terapeuta es el de acompañar e ir poniendo claridad ahí donde se ve confuso así como, el de facilitar herramientas para estar mejor en la vida e ir desestructurando limitaciones que puedan estar bloqueando el placer.
4El trabajo personal nos ayuda a desarrollarnos
El trabajo personal a través de este enfoque humanista, propone una mirada a tres bandas. Con esto quiero decir que atendemos el mundo psicológico, emocional y corporal para ir dando paso a lo personal, después a lo interpersonal y por último a lo transpersonal. La terapia de autoconocimiento nos ayuda a conocernos mejor y vivir más en coherencia con lo que soy y no con lo que esperan de mi. Por otra parte, tiene un carácter preventivo, ya que nos permite ampliar la perspectiva y por lo tanto valorar con más precisión lo que nos conviene. En definitiva, nos facilita desarrollar una mejor versión de la persona en la vida.
“Cuando ya no podemos cambiar una situación, nos encontramos ante el desafío de cambiarnos a nosotros mismos"

Victor Frankl

Testimonios

  • El trabajo terapéutico y de acompañamiento que ha hecho Silvia Tena en mi caso, he de decir que ha sido transformador. Eternamente agradecida de que Silvia se cruzara en mi vida cuando más lo necesitaba. La terapia con Silvia, me devolvió mi identidad, recompuso mi mundo interior, me tendió la mano para salir del abismo en el que me encontraba, me dio las herramientas para construir mi nueva vida, regular mis emociones, andar segura con todo lo mío, abrirme a mi espiritualidad, conectar conmigo misma, hacer más consciente lo inconsciente, y tener y estar, cada vez más presente.  Silvia me parece una persona cercana, dulce, muy respetuosa, sincera, con una sabiduría llevada desde la humildad y el amor incondicional, una profesional volcada en su trabajo que ejerce desde la excelencia y la autenticidad. Agradezco de corazón el trabajo de Silvia Tena y depósito toda mi admiración, respeto y confianza plena en la mujer que hizo posible estar cada vez más cerca de mi esencia.
    Andrea I.
    (Formato online)
  • Silvia es una gran profesional. Con mucha cautela, dedicación y compasión, te acompaña y motiva a visitar los lugares mas profundos de la mente y el alma, para poder liberar aquello que nos limita y no nos permite ser desde lo auténtico. Desde que trabajamos juntos, puedo expresar desde la responsabilidad que mi vida ha mejorado en todos sus aspectos. Lo mejor que me ha podido pasar en la vida es dar con la persona adecuada, y en este caso fue con la terapeuta Silvia Tena , quien me ayudó a comprender (me) y darme cuenta que hay momentos que necesitamos de ayuda para resolver asuntos de la vida.
    Jakub Lutak
    (Sesiones en formato presencial)
  • En mi experiencia personal , la terapeuta ha sido un medio para facilitarme el encuentro conmigo misma. Me ofreció un tiempo para mi y un espacio de seguridad absoluto. Yo estaba perdida de antemano y necesitaba a alguien que me pudiera acompañar a regular mis emociones y transitar mis miedos y ansiedades. Silvia con su mirada me abrió el corazón y me apoyó a romper las corazas, que tanto hacen daño , para volver a sentir mi cuerpo y mi Ser. La herida que tenia anclada en mi mente , me la estuvo disolviendo , sanando y sobre todo me ayudó a reconocerla. Es en definitiva un viaje hacia el interior , que normalmente tenemos miedo a mirar por nosotras mismas. Silvia me acompañó en este camino de transformación y autoconocimiento y me facilitó herramientas muy poderosas para después poder caminar sola ante una vida llena de incertidumbres y de impermanencias. Después de cinco años en consulta , he podido comprobar una mayor presencia de cuerpo, una mayor claridad de pensamientos y sobre todo un amor hacia mi misma que no tenía antes: respeto, tolerancia y confianza.
    Carmen
    Bajamar (Sesiones en formato híbrido, online y presencial)
  • Me recomendaron a Silvia y no puedo estar más agradecida de haberla conocido. Acudí a ella por problemas de ansiedad no atendida en años y cuando empiezas a descubrirte acompañada de una persona como Silvia, no es un camino fácil, pero ella hace que sea apasionante. Trabajar con ella para mí, es sentir el proceso de la terapia como un regalo. Un espacio solo para mí. Su sabiduría, su cercanía, su facilidad para ver lo que hay que atender, su paciencia, su escucha, su compromiso con las personas y con el proceso, la profesionalidad, el conocimiento, las palabras apropiadas, las preguntas adecuadas, los silencios compartidos… Mi experiencia y mi evolución desde que confié en ella, se podría resumir en “claridad”, para mirarse a una misma, cada vez con más paciencia, cada vez con menos miedo, cada vez con más cariño, con amabilidad, con curiosidad, para tomar decisiones, para dar el siguiente paso, para seguir avanzando. Silvia ve más allá y hace un trabajo terapéutico tan impecable, que consigue que tú también lo veas.  La terapia con ella es un antes y un después.
    Anónimo
    (Formato online)
  • Me resulta difícil resumir todo lo que me han aportado las sesiones de terapia con Silvia. Nunca imaginé lo beneficioso que sería este proceso para mí. Llegué con una gran carga emocional que incluso se manifestaba físicamente y gracias a su acompañamiento profesional estoy aprendiendo a soltar, a sanar y a sostenerme con mayor amabilidad y conciencia. Hoy me encuentro mucho mejor físicamente y estoy cambiando profundamente la manera de relacionarme conmigo y con los demás, un avance posible gracias a mi compromiso y al valioso apoyo de mi terapeuta.
    Estefanía Garcia
    (Formato online)
  • Silvia, eres la linterna que pone luz a esas sombras que tanto tiempo han vivido y siguen viendo conmigo. A esos miedos ocultos que esconden mi verdadero ser y no me permiten vivir con autenticidad. Que bonito ver como muchos pequeños pasos pueden tener un efecto transformador. Solo puedo decir: gracias.
    Ana Pérez
    (Formato online)
  • Su don especial es la cercanía, la amabilidad y la empatía, así como abrir el mundo interno del paciente. Todo esto hacen de Silvia una terapeuta distinta.

    Te ayuda a conectar con los aspectos que te bloquean de tal forma que desde ese darse cuenta”, sea el propio paciente, el que logre generar el cambio.

    En mi caso me ayudó a ocuparme de mí, aprendiendo a poner límites sanos y a mejorar mi amor propio y autoestima.

    Clara
    (Formato online)
  • Buscar ayuda a través de la terapia fue la mejor decisión que he tomado en mi vida. Silvia me ayudó a reconocer y ordenar todas mis emociones y sentimientos.  Y a partir de ahí, pude tomar las riendas de mi vida. El ambiente de confianza y seguridad que crea en las sesiones hace que te sientas como si estuvieras hablando con una amiga. Es una relación que ha quedado y sé que puedo contar con ella en cualquier momento que lo necesite.

    Begoña
    (Formato online)
  • Silvia Tena me ha acompañado durante dos años en un proceso terapéutico, ayudándome a sostenerme en distintos momentos y situaciones. Es una persona muy empática y respetuosa, lo que hace que trabajar con ella sea más fácil, dentro de las dificultades propias de cualquier proceso de autoconocimiento y crecimiento personal. La evolución ha sido muy positiva. Gracias, Silvia, por tu presencia y acompañamiento.

    Núria
    (Formato online)
  • Mi experiencia con Silvia ha sido y es, buenísima. Considero que además de ser muy buena profesional y velar siempre por las necesidades del paciente, es una persona muy cercana y humana, con una gran empatía. Estar con ella y sincerarte es algo sencillo y muy natural. Lo que me parece una ventaja enorme a la hora de poder evolucionar en mi proceso terapéutico. Llevo ya varios años con ella y me ha ayudado mucho a entenderme, a mejorar y a ser una mejor versión de mi misma.
    Marina
    (Formato presencial)
 

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